Eau aromatisée au concombre : une recette saine et hydratante

Lorsqu’il fait chaud ou que vous cherchez simplement à vous hydrater, l'eau aromatisée au concombre est la solution idéale. Simple à préparer, faible en calories et riche de nombreux bienfaits, cette boisson permet d'allier plaisir et santé. Dans notre article, découvrez tout ce que vous devez savoir pour la préparer chez vous !

Les bienfaits de l'eau au concombre

Le concombre est un légume gorgé d'eau, ce qui en fait un véritable booster d'hydratation. Et ses bienfaits sont nombreux :

• Hydratation renforcée : ajouter du concombre procure un arôme, ce qui peut inciter à boire davantage.
• Apport en vitamines et minéraux : le concombre est bourré de vitamine K, de potassium et de magnésium. De quoi faire le plein d'énergie !
• Effet détox : grâce à sa teneur en antioxydants et en fibres solubles, le concombre contribue à éliminer les toxines du corps.
• Digestion facilitée : doux et facile à digérer, le concombre calme les estomacs sensibles.

En plus de toutes ces vertus, l'eau de concombre représente une excellente alternative aux sodas et autres boissons sucrées.

Les ingrédients pour réaliser son eau aromatisée au concombre

Pour une carafe d'environ 1 litre, voici les ingrédients dont vous aurez besoin :

• quelques tranches de concombre bio et frais
• 1 litre d'eau
• quelques feuilles de menthe
• des glaçons

Vous pouvez également personnaliser votre recette en ajoutant d'autres ingrédients comme des rondelles de citron jaune ou vert, voire un peu de gingembre frais. Il est également possible d'ajouter des fruits rouges, des herbes aromatiques ou des épices pour donner un coup de peps à votre eau aromatisée !

Comment préparer son eau aromatisée au concombre ?

• Lavez le concombre à l'eau claire.
• Épluchez-le pour qu'il soit plus doux en bouche.
• Découpez le concombre en lamelles ou en fines rondelles.
• Remplissez une carafe ou une gourde avec de l'eau du robinet.
• Ajoutez-y les rondelles de concombre, et éventuellement d'autres ingrédients selon vos goûts.
• Laissez reposer la carafe au frais pendant plusieurs heures afin que les saveurs se développent.
• Servez et dégustez !

Pourquoi adopter l'eau aromatisée ?

• Naturelle, saine et pleine de saveurs, l'eau aromatisée est une boisson parfaite en cas de forte chaleur. Elle permet de maintenir un bon niveau d'hydratation. Parce que l'eau, qui constitue la base de ce type de boissons, est essentielle au corps humain.
• Les boissons aromatisées telles que l'eau de concombre permettent d'utiliser moins de bouteilles en plastique. C'est l'occasion de passer aux gourdes et bouteilles en inox. La planète apprécie !
• Consommer de l'eau aromatisée est économique. En arrêtant d'acheter des sodas ou même de l'eau en bouteille, vous préservez votre porte-monnaie.

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Une solution simple et ludique pour bien s'hydrater

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• Poire - gingembre
• Ananas - mangue
• Fruits exotiques
• Menthe - citron
• Fruits rouges

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