Quelle boisson choisir pendant un régime ?

Vous cherchez à perdre du poids en adoptant une alimentation saine ? Avez-vous pensé aux boissons qui pourraient accompagner cet objectif ? Car c'est un fait : nous sous-estimons souvent l'apport calorique des liquides que nous ingérons chaque jour. Alors, quelles sont les meilleures boissons pour se délester de quelques kilos superflus ? Quelles bonnes habitudes prendre pour une action minceur ? On vous dit tout !

Pourquoi faire attention à ce que l'on boit pendant un régime ?

Les boissons que nous consommons au quotidien peuvent contenir des calories cachées. Il peut s'agir de sucres ajoutés, que l'on trouve dans les sodas, les jus de fruits industriels, les thés glacés, etc. Ainsi, sans parfois vous en rendre compte, vous ruinez tous vos efforts en quelques gorgées. Méfiez-vous également des boissons minceurs. Même si elles sont faibles en calories, elles contiennent des additifs et des édulcorants délétères pour l'organisme.

Quelles boissons privilégier lorsqu'on veut perdre du poids ?

Voici une liste de boissons recommandées dans le cadre d'un régime :

L'eau

L'eau est la meilleure boisson, que l'on cherche à perdre quelques kilos ou pas. Exempte de calories, elle stimule le métabolisme, élimine les toxines et aide à réduire l’appétit grâce à son action rassasiante. Il est recommandé de boire 1,5 litre à 2 litres d'eau par jour afin de rester bien hydraté et d'assurer les fonctions vitales de l'organisme.

Le thé et les infusions

Au rayon des boissons chaudes, misez sur le thé vert ! Riche en antioxydants, il contribue à brûler les graisses. Les infusions à base de plantes, telles que la menthe ou la camomille, sont également des boissons de choix dans le cadre d'un régime, car ce sont des boissons drainantes qui exercent une action diurétique. À noter que thés et tisanes peuvent aider à calmer les envies de sucre.

Les jus de fruits maison

Sources de vitamines et de nutriments essentiels à l'organisme, les jus de fruits frais sont de bons alliés lorsque l'on fait attention à sa ligne. Consommez-les en petites quantités, car dépourvus des fibres du fruit dont ils sont extraits, les jus apportent du sucre au métabolisme. Optez pour un bon extracteur de jus pour obtenir la meilleure boisson gourmande.

Les eaux aromatisées maison

Et si vous pimpiez un peu l'eau du robinet ? Les eaux aromatisées maison sont excellentes pour soutenir une perte de poids. Voici une idée de recette à concocter chez vous pour obtenir une boisson rafraîchissante :

Ingrédients :

• 1 litre d'eau plate ou pétillante
• du jus de citron
• une pomme verte, type Granny Smith
• quelques feuilles de menthe fraîche
• un morceau de racine de gingembre (l'équivalent d'une cuillère à café de gingembre frais)
• une cuillère à soupe de queues de cerises séchées
• une cuillère à soupe de cannelle (facultatif)
• une cuillère à café de miel (facultatif)

Préparation :

• Coupez un demi citron en fines rondelles.
• Faites de même avec la pomme.
• Rincez les feuilles de menthe et les queues de cerises.
• Épluchez le gingembre et coupez-le en petits dés.

Recette :

• Mélangez les tranches de pommes, les rondelles de citron, les queues de cerises, les feuilles de menthe, le gingembre et la cuillère à soupe de cannelle et le miel dans une carafe, une gourde ou un bocal.
• Ajoutez de l'eau plate ou pétillante, voire quelques glaçons pour obtenir une boisson fraîche.
• Laissez les saveurs se développer pendant plusieurs heures en plaçant le contenant au réfrigérateur, puis dégustez.

Les Solid Drinks de Qwetch

Vous n'avez pas le temps de préparer vous-même votre eau aromatisée ? Chez Qwetch, nous avons pensé à vous en créant Solid Drinks. De petites pastilles hydrosolubles qui permettent en quelques secondes d'obtenir une boisson naturelle, saine et gourmande. Gourdes ou bouteilles isothermes : il suffit de plonger un Solid Drink dans de l'eau pour concocter une délicieuse eau aromatisée sans sucre. Voici nos 5 recettes de boissons savoureuses :

• Poire - gingembre
• Ananas - mangue
• Fruits exotiques
• Menthe - citron
• Fruits rouges

Nos recettes ne contiennent que des ingrédients d'origine naturelle, sans aucun édulcorant ni sucre ajouté. Une solution simple à combiner à une alimentation variée et saine pour s'hydrater avec plaisir et sans aucune culpabilité ! Il n'a jamais été aussi facile de bien s'hydrater grâce à Solid Drinks ;-)